Peak Cognition
La fatica è un fenomeno complesso che permea molteplici aspetti della nostra vita, influenzando sia il corpo che la mente. Si manifesta come una sensazione di stanchezza e riduzione dell’energia, limitando la nostra capacità di continuare le nostre attività al livello abituale. Nonostante sia comunemente associata all’esercizio fisico e allo sforzo muscolare, la fatica ha […]
CURVA DELL’ AROUSAL La curva di Yerkes e Dodson è un modello concettuale nel campo della psicologia che descrive la relazione tra l’arousal (attivazione psicofisica, stress, o eccitazione) e la performance. Secondo questo modello, esiste un livello ottimale di arousal che favorisce la massima performance in un’attività o compito. L’idea chiave è che un certo […]
La distrazione comporta indubbiamente un costo, non solo in termini di tempo ma anche per quanto riguarda l’efficienza e la qualità del lavoro o dello studio. Le distrazioni si dividono sostanzialmente in due grandi categorie: quelle interne, che comprendono pensieri divaganti, preoccupazioni, fame, sete, stanchezza e forti emozioni come ansia o eccitazione, e quelle esterne, […]
down English version L’attenzione è una funzione cognitiva critica che ci consente di processare le informazioni rilevanti nel nostro ambiente, ignorando allo stesso tempo le distrazioni irrilevanti. Essa gioca un ruolo fondamentale nello sport, dove la capacità di mantenere la concentrazione sotto pressione può determinare il successo o il fallimento. Analizziamo quindi i processi dell’attenzione, […]
prosperare nel disordine Il concetto di antifragilità, ideato da Nassim Nicholas Taleb nel suo lavoro “Antifragile: Things That Gain from Disorder”, ci offre una lente attraverso cui possiamo osservare e interpretare la resilienza in un modo completamente nuovo. Taleb ci introduce all’idea che ci sono sistemi, persone e organizzazioni che non si limitano semplicemente a […]
e sport Il principio WYSIATI, acronimo di “What You See Is All There Is”, illustra una tendenza umana profondamente radicata che può avere implicazioni significative nel contesto sportivo, influenzando le decisioni degli allenatori, la valutazione dei talenti da parte degli scout e le strategie di gestione delle squadre. Questo fenomeno psicologico, che ci porta a […]
I “bias” o pregiudizi cognitivi sono distorsioni sistematiche nel modo in cui le persone elaborano e interpretano le informazioni dall’ambiente circostante. Queste distorsioni possono influenzare il giudizio, le decisioni e le azioni in modi che si discostano dalla logica, dall’ottimalità o dalla razionalità oggettiva. I pregiudizi cognitivi sono il risultato di meccanismi di elaborazione del […]
The impact of poor management by coaches, family members, and other stakeholders on dropout rates from youth sports is significant and multifaceted. An outline of how bad management can lead to increased dropout rates: Addressing these issues involves a concerted effort to prioritize the well-being, development, and enjoyment of young athletes over winning or performance […]
In sports scenarios where a team, after being ahead, quickly concedes a tie and subsequently gets overtaken, several psychological factors may lie at the root of such dynamics. Among the most probable causes, we can identify: Decrease in Concentration: Once in the lead, athletes might unconsciously lower their concentration, thinking the result is already secured. […]
Cosa accade quando si verifica un “freeze” o un blocco durante l’esecuzione di un esercizio altamente tecnico o sincronizzato, che sia stato ripetuto correttamente tante volte in allenamento? Il Freeze in Contesti Tecnici e Sincronizzati Nei contesti altamente tecnici e sincronizzati, come possono essere le esibizioni di danza, le performance musicali, le routine ginniche, o […]
Starting from a lower confidence. The concept of visualization (also known as imagery) and “how much” practice can significantly improve an athletic movement and boost confidence, especially when starting from a lower level of skill or confidence. In conclusion, visualization, when combined with deliberate and consistent practice, can significantly improve athletic movement and build confidence, […]
Dyspnoic Symptoms? Yes, it is possible that a minor sign of dyspnea (difficulty breathing) can trigger a panic attack or symptoms of losing control. This reaction can occur especially in individuals who already have a predisposition to anxiety or who have had negative experiences in water in the past. Panic attacks are often triggered by […]
Migliorare la concentrazione è un processo che può beneficiare notevolmente di una serie di pratiche integrate nella vita quotidiana. Iniziare con la pianificazione e l’organizzazione può essere un punto di partenza efficace. Stabilire obiettivi chiari e suddividerli in compiti più piccoli, utilizzando un’agenda o un’app di pianificazione, può aiutarti a rimanere focalizzato e organizzato. L’ambiente […]
It’s important to recognize that the effectiveness of any technique or strategy hinges on the athlete’s active involvement and perception of autonomy in the process. This foundational understanding shapes how these techniques should be implemented. First and foremost, athletes must be engaged in a way that they feel an intrinsic connection to the strategies being […]
Developing self-discipline while enjoying the process is crucial for athletes, as it enhances both their performance and overall experience in sports. Here are several strategies to create such an environment: Creating an environment that balances discipline with enjoyment requires a holistic approach, focusing on physical training, mental well-being, and social support. By implementing these strategies, […]