Autore: TheCoach

Questo articolo prende spunto esclusivamente da quanto riportato da organi di stampa e da dichiarazioni pubbliche relative a Jannik Sinner, in particolare sul tema dei crampi e della gestione delle prestazioni prolungate. Non stiamo parlando di un atleta che io o chi collabora con me conosciamo o seguiamo direttamente, né disponiamo di informazioni interne o […]

tratto da Novak Djokovic prese in mano una racchetta da tennis per la prima volta quando aveva quattro anni. All’età di dodici lasciò la sua Serbia natale per trasferirsi in un’accademia tennistica in Germania. Vinse il suo primo titolo del Grande Slam, l’Australian Open del 2008, quando aveva vent’anni. Oggi ha altri ventitré titoli major […]

Va chiarito subito il perimetro, per evitare equivoci e derive suggestive: non ho una conoscenza diretta di Jannik Sinner e ciò che posso osservare deriva da interviste, esposizione pubblica, mimica, gestualità e scelte di gioco; la differenza rispetto a uno sguardo comune è esclusivamente professionale, perché chi si occupa di prestazioni sotto pressione può formulare […]

La semifinale tra Djokovic e Sinner è stata immediatamente catturata dalla narrativa dell’epica, e in effetti gli ingredienti c’erano tutti: il numero due del mondo, giovane, dominante negli ultimi scontri diretti, contro il campione assoluto, 38 anni compiuti, 24 Slam in bacheca, che vince al quinto set, proprio dove l’età dovrebbe presentare il conto e […]

La semifinale degli Australian Open vinta da Alcaraz su Zverev al quinto set è uno di quegli incontri che spingono lo spettatore a sentirsi, per un paio d’ore, psicologo applicato alla racchetta: partita lunga, ribaltamenti, break decisivi, match point, e subito fioriscono spiegazioni mentali pronte all’uso, dalla pressione che blocca il braccio alla paura di […]

“I keep pushing myself to experience these moments.” «Continuo a spingermi oltre per vivere questi momenti». Dopo la vittoria al secondo turno degli Australian Open 2026, a quasi quarantun anni e con l’indicazione che questa sarà la sua ultima stagione, la dichiarazione di Stan Wawrinka può essere letta in modo rigoroso sul piano motivazionale. Non […]

Scusate la crudezza dell’immagine ma senza si perde il senso e comunque e’ compensata dalla bellezza della gioventu’ nella prima . Non potevo esimermi da un commento, perché probabilmente sono più attratto, o forse semplicemente più sensibile, a un’idea di vittoria che trascende l’arrivare primi a un traguardo. È per questo che gesti come quelli […]

Paolo Benini Nel linguaggio sportivo, parlare di “fatica” significa quasi sempre evocare immagini del corpo: gambe pesanti, fiato corto, tensione muscolare, battiti accelerati. È la fatica tangibile, misurabile, quella che si può osservare e quantificare. Ma in realtà, la fatica è uno stato multifattoriale, una condizione globale che coinvolge simultaneamente dimensioni fisiche, cognitive ed emotive. […]

Nel linguaggio comune il choking under pressure viene spesso letto come un blocco emotivo: l’atleta si irrigidisce, perde fiducia, viene sopraffatto dalla tensione. È una spiegazione intuitiva, ma imprecisa. La letteratura scientifica sulla prestazione mostra con una certa convergenza che, nella maggior parte dei casi, il choking non è primariamente un problema emotivo, bensì un […]

Quarantuno anni. Un ginocchio ricostruito più volte, fino a diventare un vero e proprio concentrato di tecnologia e resilienza biologica. Una carriera che, secondo qualsiasi logica ordinaria, avrebbe dovuto essere archiviata da tempo. Ultima vittoria nel 2018, poi un lungo stop fino allo scorso anno. Un ginocchio astratto! Questo è il punto da cui è […]

Muhammad Ali aveva un talento straordinario, ma la sua vera rivoluzione iniziò prima che il mondo lo scoprisse. Si dichiarò “il più grande” quando non lo era ancora, trasformando un’affermazione in un dispositivo psicologico potentissimo. Ali ripeteva che è la ripetizione dell’affermazione a far nascere la convinzione, e quando la convinzione diventa profonda, le cose […]

Palloncino Interattivo click «Portarsi non là dove ci si difende, ma là dove si attacca» Julius Evola(Cavalcare la tigre)

Nel mondo della performance – sportiva, professionale o personale – l’eccesso di pensiero è spesso scambiato per profondità. In realtà, quando la mente non si ferma mai, non si è più lucidi: si è soltanto stanchi.Capire il legame tra overthinking e dopamina significa comprendere perché oggi fatichiamo a concentrarci, a decidere, e persino a riposare. […]

Uno strumento semplice. Imparare a valutarsi. Il Test Mind Performance, disponibile gratuitamente su www.thementalcoach.it/test-mind-performance, è uno strumento gratuito accessibile per chi vuole conoscere meglio il proprio funzionamento mentale, soprattutto in relazione alla prestazione: sportiva, scolastica, lavorativa, o personale. Il test esplora quattro aree chiave: È uno strumento che fornisce prime indicazioni indicative e orientative, valide per iniziare un processo di osservazione personale. Non […]