Peak Cognition
Migliorare la concentrazione è un processo che può beneficiare notevolmente di una serie di pratiche integrate nella vita quotidiana. Iniziare con la pianificazione e l’organizzazione può essere un punto di partenza efficace. Stabilire obiettivi chiari e suddividerli in compiti più piccoli, utilizzando un’agenda o un’app di pianificazione, può aiutarti a rimanere focalizzato e organizzato. L’ambiente […]
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La routine è un processo proattivo e costruttivo verso il raggiungimento della vittoria. È basata su azioni e pratiche deliberatamente scelte e ottimizzate per migliorare le prestazioni. La routine aiuta a stabilire un senso di controllo sull’ambiente e sulle circostanze, enfatizzando l’importanza della preparazione e della dedizione. Gli atleti che aderiscono a una routine solida […]
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Il concetto di “fight or flight” rappresenta una reazione fisiologica innata che si manifesta in risposta a una minaccia percepita. Questo meccanismo di sopravvivenza, presente in molte specie animali inclusi gli esseri umani, è guidato dal sistema nervoso simpatico. Quando ci si trova di fronte a una situazione di stress o pericolo, il corpo si […]
Mark Lepper e Robert Nisbett sono noti per uno studio molto influente nel campo della psicologia sociale, che si concentra sull’effetto della sovra-giustificazione sul comportamento intrinseco. Il loro studio, condotto negli anni ’70, esamina come la motivazione intrinseca di un individuo possa essere influenzata dalla presenza di ricompense esterne. Nello specifico, Lepper e Nisbett hanno […]
La storia di Tom Sawyer e della staccionata da verniciare. È un episodio famoso del romanzo “Le avventure di Tom Sawyer” scritto da Mark Twain. In questo racconto, Tom Sawyer è incaricato dalla sua zia Polly di verniciare una lunga e alta staccionata il sabato. Per un ragazzo come Tom, che preferisce di gran lunga […]
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Il concetto di “Individual Zone of Optimal Functioning” (IZOF) è stato introdotto e sviluppato dallo psicologo dello sport Yuri Hanin. Hanin, un esperto nel campo, ha proposto questo modello per spiegare come diversi livelli di ansia e di stato emotivo influenzino le prestazioni degli atleti. Il suo lavoro sull’IZOF ha avuto un impatto significativo su […]
Gli Scacchi e la Mente: Un Viaggio nell’Abisso Psicologico di Ogni Mossa Gli scacchi, un gioco antico e affascinante, sono molto più che una semplice sfida tra due avversari su una scacchiera. Oltre alle abilità strategiche e tattiche richieste, c’è un profondo mondo psicologico che si svela ad ogni mossa. Ogni giocatore, a prescindere dal […]
Italian/English Le Basi Personologiche del Perfezionista: Perfezionismo Adattivo e Non Adattivo nell’Ambito dello Sport di Alto Livello Il perfezionismo è un tratto della personalità che può avere sia esiti positivi sia negativi sulla prestazione e sul benessere delle persone. Esistono due principali forme di perfezionismo: adattivo e non adattivo, che possono manifestarsi in varie sfere […]
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Quando si parla di entropia in contesti psicologici o di scienze sociali, ci si riferisce spesso alla quantità di disordine o complessità in un sistema. L’entropia negativa e positiva sono termini che interpretati in chiave mentale rappresentano: Quale sia “la migliore” dipende dal contesto. In alcune situazioni, una maggiore variabilità e complessità possono essere vantaggiose, […]