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INNER GAME

https://amzn.eu/d/aBTi282 L’Inner Game nel Tennis Il Segreto del Successo Il tennis è uno sport che richiede non solo abilità fisiche e tecniche, ma anche una notevole forza mentale. L’inner game, o gioco interiore, è un concetto che si riferisce alla componente psicologica del tennis, quella parte invisibile ma cruciale che può fare la differenza tra […]

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Introversione Estroversione Prestazione

Il modello a cinque fattori, noto anche come “Big Five”, è uno dei più riconosciuti e utilizzati nell’ambito della psicologia della personalità per descrivere le dimensioni fondamentali della personalità umana. Questo modello include cinque tratti: nevroticismo, estroversione, gradevolezza, coscienziosità, apertura all’esperienza. Ogni tratto rappresenta un continuum lungo il quale varia il comportamento individuale. Di seguito, […]

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I tecnici sono “atleti”

meglio comprenderlo L’importanza della coerenza negli Staff Tecnici: riflessioni sulle Regole e le Prestazioni In ogni disciplina sportiva solamente la prestazione dell’atleta è al centro dell’attenzione. Tuttavia si dimentica troppo spesso, soprattutto in caso di mancato raggiungimento di certi standard prestativi, che è fondamentale riconoscere che dietro ogni atleta vi è uno staff tecnico che […]

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Jerkes – Dodson

CURVA DELL’ AROUSAL La curva di Yerkes e Dodson è un modello concettuale nel campo della psicologia che descrive la relazione tra l’arousal (attivazione psicofisica, stress, o eccitazione) e la performance. Secondo questo modello, esiste un livello ottimale di arousal che favorisce la massima performance in un’attività o compito. L’idea chiave è che un certo […]

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Quanto controllo hai?

La distrazione comporta indubbiamente un costo, non solo in termini di tempo ma anche per quanto riguarda l’efficienza e la qualità del lavoro o dello studio. Le distrazioni si dividono sostanzialmente in due grandi categorie: quelle interne, che comprendono pensieri divaganti, preoccupazioni, fame, sete, stanchezza e forti emozioni come ansia o eccitazione, e quelle esterne, […]

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ATTENTION PLEASE!!

down English version L’attenzione è una funzione cognitiva critica che ci consente di processare le informazioni rilevanti nel nostro ambiente, ignorando allo stesso tempo le distrazioni irrilevanti. Essa gioca un ruolo fondamentale nello sport, dove la capacità di mantenere la concentrazione sotto pressione può determinare il successo o il fallimento. Analizziamo quindi i processi dell’attenzione, […]

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WYSIATI

e sport Il principio WYSIATI, acronimo di “What You See Is All There Is”, illustra una tendenza umana profondamente radicata che può avere implicazioni significative nel contesto sportivo, influenzando le decisioni degli allenatori, la valutazione dei talenti da parte degli scout e le strategie di gestione delle squadre. Questo fenomeno psicologico, che ci porta a […]

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Overthinking, Flow, consumo di energia.

Non ci sono dati specifici e quantitativi sull’esatto consumo di glicogeno cerebrale durante stati mentali come l’overthinking e lo stato di flow ma posso formulare alcune ipotesi basate sulla comprensione generale della neurobiologia e della psicologia dello sport. L’overthinking è un termine utilizzato per descrivere un eccessivo processo di pensiero in cui un individuo si […]

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The concept of visualization

Starting from a lower confidence. The concept of visualization (also known as imagery) and “how much” practice can significantly improve an athletic movement and boost confidence, especially when starting from a lower level of skill or confidence. In conclusion, visualization, when combined with deliberate and consistent practice, can significantly improve athletic movement and build confidence, […]

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AFTER INJURY?.

Dyspnoic Symptoms? Yes, it is possible that a minor sign of dyspnea (difficulty breathing) can trigger a panic attack or symptoms of losing control. This reaction can occur especially in individuals who already have a predisposition to anxiety or who have had negative experiences in water in the past. Panic attacks are often triggered by […]

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SVILUPPARE CONCENTRAZIONE

Migliorare la concentrazione è un processo che può beneficiare notevolmente di una serie di pratiche integrate nella vita quotidiana. Iniziare con la pianificazione e l’organizzazione può essere un punto di partenza efficace. Stabilire obiettivi chiari e suddividerli in compiti più piccoli, utilizzando un’agenda o un’app di pianificazione, può aiutarti a rimanere focalizzato e organizzato. L’ambiente […]

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Crucial observation in the context of enhancing athlete focus and overall performance.

It’s important to recognize that the effectiveness of any technique or strategy hinges on the athlete’s active involvement and perception of autonomy in the process. This foundational understanding shapes how these techniques should be implemented. First and foremost, athletes must be engaged in a way that they feel an intrinsic connection to the strategies being […]

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Just a note on self discipline!

Developing self-discipline while enjoying the process is crucial for athletes, as it enhances both their performance and overall experience in sports. Here are several strategies to create such an environment: Creating an environment that balances discipline with enjoyment requires a holistic approach, focusing on physical training, mental well-being, and social support. By implementing these strategies, […]

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Routine, not Superstition

La routine è un processo proattivo e costruttivo verso il raggiungimento della vittoria. È basata su azioni e pratiche deliberatamente scelte e ottimizzate per migliorare le prestazioni. La routine aiuta a stabilire un senso di controllo sull’ambiente e sulle circostanze, enfatizzando l’importanza della preparazione e della dedizione. Gli atleti che aderiscono a una routine solida […]

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Mistake and Pressure!!

Under pressure behavior refers to how individuals react and behave in situations where they are facing high levels of stress, urgency, or challenging demands. This behavior can vary greatly from person to person, depending on a variety of factors such as personality, experience, and coping skills. Regarding the percentage of incidence on mistakes, it’s challenging […]

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