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Autoefficacia

L’ autoefficacia corrisponde alla convinzione fondata di possedere la capacità di gestire situazioni specifiche.  Definizione di autoefficacia L’autoefficacia, meglio nota come autoefficacia percepita citando esattamente le parole usate da Albert Bandura, corrisponde alla consapevolezza di essere capace di dominare specifiche attività, situazioni o aspetti del proprio funzionamento psicologico o sociale. In altre parole, è la percezione che […]

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Life&Mind TheCoach

L’autodisciplina

L’autodisciplina è una qualità acquisita della personalità, espressa in auto-organizzazione, autocontrollo, responsabilità e capacità di costruire la propria attività in conformità con il piano adottato (regime, regolamentazione, programma) e non lo stato emotivo e dell’umore che prevale nella materia. Questo può sembrare l’implementazione diretta di un piano, che impiega il momento della sua formazione per iniziare […]

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La somma di tanti piccoli vantaggi o una sterile trovata degli anglosassoni?

“L’ articolo tratta di un tema molto noto e forse anche esasperato. E’ vero che Team Sky aveva un budget di 40.000.000 di euro ed è certo che questo non è un dettaglio da sottovalutare ma tuttavia non capisco mai perché si debba mettere la teoria dei marginal gains in contrapposizione ai soldi. Non ti […]

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Life&Mind TheCoach

10 segni che potresti avere paura di fallire… e 2 modi per superarla

Tutti odiano fallire, ma per alcune persone, il fallimento rappresenta una minaccia psicologica così significativa che la loro motivazione per evitare il fallimento supera la loro motivazione per avere successo. Questa paura del fallimento li induce a sabotare inconsciamente le loro possibilità di successo, in una varietà di modi. Il fallimento può suscitare sentimenti come […]

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Scala di Borg: scala di percezione dello sforzo

La scala di Borg (nota anche come scala RPE, acronimo del termine inglese Rating of Perceived Exertion) rappresenta un utile strumento per la valutazione della percezione dello sforzo1. Questa scala di valutazione prende il nome dal suo creatore Gunnar Borg, il quale alla fine degli anni ’50 introdusse il concetto di percezione dello sforzo. Oggi […]

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Sport estremi. La ricerca del brivido e del rischio

In passato si tendeva ad associare la scelta di sport estremi alla ricerca del rischio tipica di persone con tratti di personalità patologici. Oggi si valutano anche altre motivazioni, che non hanno a che vedere con il “sensation seeking” Il termine sport estremi , fa parte del linguaggio italiano dagli ultimi due decenni, e indica quelle attività […]

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How Athletes Can Take Risks That Pay Off

Good risks are required for athletic success. This article will consider what prevents athletes from taking risks and how they can make a plan to increase their risk taking. No Time Like the Present to Take Risks It never feels like the right time to take risks because, well, there are risks to taking risks. […]

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Controlling Emotions in Sport

Marc Jones, Staffordshire University Controlling Emotions in Sport Marc V. Jones Staffordshire University Emotions play a central role in sport performance. Accordingly, it is important that athletes are able to draw on a range of strategies to enhance emotional control. The present paper outlines a number of strategies based on Lazarus’ cognitive-motivational-relational theory of emotion. Strategies are […]

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HOW TO EMBRACE FAILURE IN SPORT?

I.G. 2018 As the saying goes ‘we learn from our mistakes’. Embracing failure is the reason why parents let their children fall down and get back up when they’re learning how to walk. It’s the reason why students re-sit exams, and it’s the reason why sports athletes have comebacks after major defeats. So important is failure to your […]

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Life&Mind TheCoach

The Two Brain Systems that Control Our Attention: The Science of Gaining Focus

I’ve noticed lately that my mind has been wandering a lot so I wanted to see how attention works and how to manage it better. It turns out a lot of us have wandering minds and struggle to stay focused. In fact, when we’re reading, our minds typically wander anywhere from 20 to 40 percent of the time. […]