Peak Cognition
There are several ways to boost your performance using your mind. Here are some tips: 1. Set measurable goals: Setting clear, measurable goals can help you stay focused and motivated. Be specific about what you want to achieve and set realistic timelines for yourself. 2. Practice visualization: Visualization is a powerful technique used by many […]
Deliberate practice is the key to achieving excellence in any field, from music and sports to business and art. Unlike regular practice, which often involves simply repeating the same activities over and over again, deliberate practice involves a systematic approach to improvement. In this article, we will explore the concept of deliberate practice, its benefits, […]
Flow is a state of mind that is often associated with high levels of creativity and productivity. It is a state where an individual is fully absorbed in an activity and experiences a sense of involvement, deep concentration, and enjoyment. Creativity is also an important aspect of the flow state, as it allows individuals to […]
For a coach to understand and get the best out of his/her athletes and team, it is very important that they are aware of how their athletes are motivated. In Motivation: What Moves Us?, Dan Goleman puts forward his definition of ‘Motivation’ The word ‘motivation’ shares its root with ’emotion’: both come from the Latin motere, […]
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Mental toughness for runners is one of the most prized mental skills we can develop. With proper techniques and practice, the mental aspects of the sport can elevate your running to new heights. Runners spend the majority, if not all, of their training on physical attributes: getting faster, building strength, recovery, injury prevention, and becoming more athletic. […]
30 Jan 2020 by Kori D. Miller Scientifically reviewed by Saima Latif, Ph.D. When was the last time you showed resilience? How about grit? It has been several years since Angela Duckworth’s TED talk catapulted these two traits into our everyday vernacular and still more since the dawn of Carol Dweck’s fixed versus growth mindset research. What have we learned? When we […]
There has been a lot of past research focusing on developing the reflective skills of coaches through a technique called reflective practice. However, there’s now a growing body of evidence that suggests the use of reflective principles and frameworks will contribute towards the successful development of players. But what is reflective practice? In essence, these […]
LE DIMENSIONI DELL’ABILITÀ IMMAGINATIVA L’ acquisizione della capacità immaginativa richiede un allenamento sistematico, che deve basarsi sulle caratteristiche fondanti della Imagery, che Conway e Pleydell-Pearce riassumono in: – vividezza delle immagini (chiarezza, forma e ricchezza sensoriale con cui l’immagine motoria viene costruita) – controllo delle immagini (facilità e accuratezza con cui l’immagine può essere trasformata […]
Come mai non troviamo mai davvero quello stato di “felici e contenti” dopo aver raggiunto un obiettivo per cui ci sforzavamo? Perché quel tipo di amore romantico ed eccitante all’inizio di una relazione sembra sempre svanire? La risposta a tutte queste domande dipende da una semplice molecola prodotta nel cervello. Nel loro libro del 2019: […]
Harry Carpenter approfondisce quella “cosa nella tua testa” che controlla il risultato di ogni tiro, servizio, swing e “passaggio” che accade durante la pratica del tuo sport preferito. Quella cosa, ovviamente, è la mente subconscia e padroneggiarla porterà te o i tuoi atleti un passo avanti verso il successo. Gli allenatori spesso sono frustrati perché […]
La consapevolezza di sé è fondamentale per il successo degli interventi di psicologia dello sport. E’ una qualità associata allo sviluppo e all’eccellenza delle prestazioni. Può aiutare gli atleti a rafforzare la fiducia in se stessi nel compito, l’autostima, ad assumersi maggiori responsabilità per le proprie azioni e a prendere decisioni migliori. In quanto tale, […]
Uno strumento utile ed interessante per lo Sviluppo Individuale: la “Johari Window”. Una delle chiavi di efficienza ed efficacia è conoscere sé stessi e farsi conoscere. Conoscersi bene permette di condividere con altri importanti informazioni per migliorare il livello comunicativo e quindi il livello relazionale. La “Johari Window” permette di raggiungere una migliore consapevolezza nei […]
TAIS – Winning Mind https://thewinningmind.com › tais La relazione tra attenzione, concentrazione ed elaborazione delle informazioni è al centro della teoria nota come ‘Theory of Attentional and Interpersonal Style’ (Nideffer, 1976). Considerata come uno dei modelli maggiormente comprensivi per la spiegazione di questi fenomeni , la teoria cerca di fornire un quadro di riferimento per comprendere […]
I neuroni specchio e loro ruolo nell’apprendimento motorio. Neuroni Mirror Giacomo Rizzolatti, scoprì nell’area premotoria frontale (F5) del macaco un tipo di neuroni, che si attivava sia durante l’esecuzione sia all’osservazione di una azione di afferramento eseguita da altri . Studi elettrofisiologici che una parte dei neuroni di quest’area, apparentemente uguali ai neuroni circostanti, scarica […]