Autore: TheCoach

Definition of Fatigue Fatigue  is  an  overwhelming  sustained  feeling  of exhaustion  and  decreased  capacity  to  complete physical  and  mental  work.  It  is  multidimensional with emotional, behavioral, and cognitive components.  Feelings  of  fatigue  are  associated  not  only with disease states but also with healthy functioning.  Approximately  20%  of  adults  worldwide report  current  fatigue.  When  examined  in  […]

Incentivi: quando sono utili tratto da | Dic 30, 2015 | Si ritiene che un meccanismo di incentivazione aiuti alla risoluzione dei problemi in tempi più rapidi: se si vuole che le persone performino di più, devono essere premiate. Più o meno è così. Vero? Per spiegare meglio cosa voglio dire, voglio parlarti di un esperimento che […]

Wysiati Wysiati è l’acronimo utilizzato da Daniel Kahneman per sintetizzare un potente bias che condiziona il nostro modo di giungere in fretta alle conclusioni: What You See Is All There Is. La traduzione più efficace è questa: tutto ciò che vedi è essenzialmente tutta la realtà e basta. È il modo in cui credi che le informazioni […]

Come le motivazioni e l’impegno sviluppano la personalità e migliorano l’intelligenza   L’intelligenza è qualcosa di immutabile, una caratteristica con la quale veniamo (o non veniamo) al mondo o piuttosto una qualità che è possibile accrescere grazie al nostro impegno e a delle precise strategie? Carol Dweck, dopo numerose ricerche sul campo, ha sviluppato una […]

Come la dieta influenza la resistenza: Gli indiani Tarahumara Gli Indiani Tarahumara sostituiscono un gruppo di circa 50.000 agricoltori che vivono tra le aspre montagne occidentali della Sierra Madre nella parte centro-nord dello stato di Chihuahua, nel Messico. Questi individui sono famosi per la loro capacità di resistenza, infatti si dice siano capaci di coprire […]

Allenamento di resistenza e regolazione dei geni Studio del Karolinska di Stoccolma: lo sforzo prolungato provoca variazioni epigenetiche importanti nella fisiologia delle cellule. I test e l’apporto dei ricercatori italiani I noti benefici dell’attività fisica sulla nostra salute sono un notevole incentivo ad abbandonare per sempre la sedentarietà. Gli effetti dell’allenamento sono ben visibili, grazie […]

Da un po’ di tempo per una serie di eventi mi sono riavvicinato alla mia città da cui niente mi aveva allontanato se non il caso, così come il caso mi ha riportato. Ho ripreso contatto con la Festa e naturalmente dato il mio interesse primario, la performance umana, ho iniziato a guardarlo in chiave […]

What Is Mental Toughness? What Is Mental Toughness is one of the questions that international sports psychologist Gareth J. Mole addresses in his new book – due out in Oct 2019. What is Mental Toughness? It’s a bit like one of the engines on a four engine plane.     Mental Toughness Targeted By Mental […]

‘Performance Consistency’ – The Holy Grail of Sport   Very few people understand what Usain Bolt needed to do to get to the top. As anyone who is participating in an office footy tipping competition can attest, trying to pick winners week to week in any sport often feels like an exercise in futility. With […]

SPORT CONTRO LA FATICA DiSport & Medicina   L’ESERCIZIO FISICO PRATICATO CON CONTINUITÀ VINCE LA STANCHEZZA E MIGLIORA IL BENESSERE Viviamo nell’era delle automobili, degli elettrodomestici, della tecnologia più avanzata utilizzata per alleviare ogni tipo di fatica, tuttavia sono in aumento le persone che accusano un’eccessiva stanchezza, un affaticamento non proporzionale al lavoro eseguito. Quasi […]

Secondo alcune ricerche riguardo la resilienza applicata alle prestazioni sportive, la fatica sarebbe una questione più mentale che fisica. Ecco tutti i dettagli. È il fisico o la mente a decidere che non ce la facciamo più durante una gara o una sessione di allenamento? Ha provato a fornire una risposta a questa domanda il […]

Come conciliare studio e sport? Scopriamolo con Seneca Arrivati alla quindicesima epistola di Seneca a Lucilio, abbiamo già potuto constatare più volte quale sia l’abilità del filosofo latino nell’applicare una filosofia antica, lo stoicismo, alle più disparate e peculiari situazioni quotidiane. Il percorso prospettato da Seneca per il suo allievo Lucilio attraverso l’epistolario è infatti una raccolta di […]

Il segreto della felicità? Fare attività fisica Scarica l’articolo Sommario Vivere più a lungo e meglio Lo sport e gli ormoni della felicità Controllate il vostro fisico Siate costanti e non mollate mai Scegliete il tipo di attività e intensità Vestitevi nel modo giusto Aiutatevi con l’alimentazione Conclusioni L’ultima conferma circa gli influssi positivi dell’attività […]

https://youtu.be/b0JalMOoP30