TheMentalCoach
Il termine “perfezionismo” definisce la consuetudine di esigere da sé stessi o dagli altri una performance di qualità maggiore, rispetto a quella richiesta dalla situazione. Questo porta il soggetto a ipercriticare il proprio comportamento (Frost R. O. e al., 1990 Bastiani A.et al., 1994) e a vivere in un costante stato di ansia causato dal […]
Come rispondere efficacemente alla crisi Coronavirus. Del dott. Russ Harris, autore di The Happiness Trap ‘FACE COVID’ è una guida contenente una serie di passaggi pratici per rispondere efficacemente alla crisi Corona, utilizzando l’ACT (Terapia dell’Accettazione e dell’Impegno). Ecco un breve riepilogo di passaggi chiave, che nelle pagine seguenti verranno esposti tutti in modo più approfondito: […]
Perfectionism has been the most widely studied personality characteristic in sport and exercise psychology over the past decade. Perfectionism is a personality style characterized by setting extremely high standards of performance, striving for flawlessness, and a tendency to be overly critical in evaluating one’s performance (Flett & Hewitt, 2005). Investigators have differentiated between self- oriented […]
A persistent question that has been asked over the years is, To what extent does competitive sport participation help individuals prepare for life? The following is a summary of the results from studies investigating various aspects of this question (Coakley, 1997): • Sport participation and academic achievement. Studies have shown in general that varsity athletes […]
Gli errori cognitivi – L’errore di rinforzo delle scelte La scelta sarà sempre giusta… dopo! quasi! Conoscere alcune procedure cognitive aiuta a prendere decisioni migliori Errore di rinforzo delle scelte. Con questo si intende la tendenza a ricordare le proprie scelte come migliori di quello che sono state realmente, attribuendo o amplificando gli elementi positivi delle opzioni che abbiamo scelto […]
Meditazione: consiste nel riuscire a focalizzare l’attenzione su se stessi percependo sensazioni, emozioni, pensieri e percezioni. La meditazione L’obiettivo della meditazione è quello di riuscire a concentrare l’attenzione su noi stessi, seguendo percezioni, sensazioni, pensieri ed emozioni, o sull’ambiente esterno al fine di raggiungere un livello di maggior consapevolezza e di calma interiore. Attraverso la meditazione è possibile ridurre […]
L’analisi e la misura del carico mentale E’ più facile riconoscere la sintomatologia legata all’affaticamento fisico, che non quella legata alla fatica mentale da sovraccarico, considerata come una reazione complessa associata all’incapacità individuale di elaborare le informazioni complesse provenienti dalla situazione , oltre che una reazione associata a fattori organizzativi, tecnologici e culturali propri del […]