Articoli

CRONOBIOLOGIA

Secondo la cronobiologia, la scienza che studia i ritmi biologici dell’uomo, possediamo delle “lancette” interiori, che governano il nostro organismo «La sera non andrei mai a letto». «Che belle le prime ore del mattino: si può fare moltissimo, rendono il doppio». Bastano queste due frasi a delineare due “cronotipi” : l’allodola e il gufo. «Lark […]

Jet Lag

IL JET LAG Il  jet lag o travel fatigue è un disturbo del sonno che insorge quando, a causa di un lungo viaggio, l’individuo è costretto ad attraversare in tempi molto rapidi diversi fusi orari, costringendo il proprio orologio biologico ad un veloce adattamento ai nuovi ritmi di luce/buio e riposo/attività del luogo di destinazione. Nel […]

ATTENZIONE E CONCENTRAZIONE!!

L’attenzione è un processo cognitivo, e consiste nella capacità di selezionare determinati stimoli dell’ambiente circostante utili allo svolgimento di un compito. L’attenzione quindi è una funzione psicologica fondamentale perchè ci permette di filtrare le informazioni provenienti dal mondo esterno ed interno scartando ciò che è irrilevante per gli obiettivi del momento. Se così non fosse, […]

Focus.

Finding “Flow”   Daniel Goleman, author of the bestseller “Emotional Intelligence,” is a regular contributor to Korn Ferry. His latest book, “Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body,” is available now.  If you’ve ever lost yourself in a creative project, like developing an app or writing a story, or have competed at the top […]

Note su “mentalità vincente”

Analisi del significato, le diverse applicazioni pratiche e la formulazione degli obiettivi dell’atleta La mentalità vincente è quella predisposizione d’animo che l’atleta acquisisce quando raggiunge un buon livello di autostima e una sufficiente fiducia in sé e nelle proprie capacità nell’affrontare una specifica situazione competitiva. L’aspettativa che l’atleta ripone nei propri mezzi e nelle capacità […]

Stress, Attenzione, Memoria. Come lo Stress interferisce sulle vostre prestazioni

Gli effetti della risposta allo stress sulla memoria Stress: cosa scatena nel nostro corpo? Come impatta sulla nostra memoria e sulla nostra attenzione? Nell’ articolo vengono illustrate le reazioni psicofisiologiche tipiche della quotidianità e anche degli eventi in cui proviamo stress acuto Il concetto di stress, la cui natura è primariamente fisiologica, ha oggigiorno assunto […]

E…. ANCORA SULLA CREATIVITA’!

SOS CREATIVITÀ Tic, tac, tic, tac. La lancetta dei minuti che sembra correre più veloce del solito e lo stress provocato dal timore di sforare una consegna possono inibire la creatività. La creatività è un muscolo e, per tenerlo prestante, serve allenamento. Un allenamento assiduo e costante, con esercizi mirati. Qui ci addentreremo nell’affascinante territorio […]

Distraction !! “She” destroys you slowly!

La distrazione  appiattisce la nostra vita trasformandola in una sequela infinita di giorni apparentemente impegnati, ma di fatto sprecati. “Se un problema necessita di assoluta concentrazione, simultaneamente interverrà una distrazione assolutamente irresistibile.” Legge di Hutchinson Siete ormai diventati incapaci di concentrarvi su una singola attività, di studio o di lavoro o di sport , per più di […]

Un esempio di Pensiero Laterale

La fanciulla e il sassolino bianco La Fanciulla ed il Principe si amano perdutamente e vogliono sposarsi. La Perfida Regina è disposta a tutto pur di mandare a monte il matrimonio. Il Re Inetto tace. Allora la Regina sottopone la Fanciulla alle prove più difficili ma ella le supera tutte. Il giorno prima del matrimonio […]